Atletismo
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Bajar El Tiempo Del Km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Mensajes
    5

    Bajar El Tiempo Del Km

    Como Puedo Bajar Los Tiempos Del Km Ahora Lo Hago En 3.20 Necesito Bajarlo A Tres Minutos Justo Como Lo Hago Ya No Se Que Hacer

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2009
    Localización
    Tenerife
    Mensajes
    66
    Se me ocurren 2 posiblidades:

    Farkles
    Series

    Y mucho entrenamiento (dias a la semana).

    saludos,

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    15
    Yo estoy en una situación parecida, estoy probando un fartlek del tipo.

    30'' - 45'' - 1' - 1'30'' - 2' - 3' - 2' - 1'30'' - 1' - 45'' - 30''.

    Salu2!!!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    15
    Los tiempos son dobles, es decir: 30'' fuerte, 30'' despacio, etc.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Mensajes
    39
    no es por desanimar pero bajar 15s no es tarea facil en los 1000.yo creo que ni en una sola temporada se consigue

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