Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Ajustar zonas entrenamiento para usar el planificador de Polar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    25

    Ajustar zonas entrenamiento para usar el planificador de Polar

    Hola, quería probar el plan de entrenamiento de polar flow, pero ya veo que por si solo no se ajusta a mis zonas reales de fc.

    Gran parte de los entrenos son en zona 1-2, en mi caso me marca el limite en 126ppm, y el problema es que yo no puedo estar corriendo de continuo, ni al minimo, porque paso de ese valor, y no es plan de ir con el movil vibrando todo el rato .

    Mi duda es que debo ajustar para que me deje subir la zona 1-2 hasta unos 135 ppm.

    Graciass

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Mensajes
    191
    Llevo poco tiempo y a mí lo de los entrenos me venía genial. Pero me pasaba igual que a ti.

    Si empiezas a correr. Lo mejor es que te hagas una prueba de esfuerzo, apuntes los límites que te salgan en la FC y sigas lo que te dicen. Así no te romperás.

    Si quieres mejorar, añade series de 500m.

    De todas formas no soy ningún experto, acabo de empezar en esto, te recomiendo que consultes a un entrenador personal.

    Suerte. Ya me dirás.

    Enviado desde mi Moto G (4) mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    25
    Gracias por responder diego. Los limites de la zona 1 y 2 los tenia claros, lo que no sabia era modificarlos en mi reloj polar m430, por fin ya he aprendido a ajustarlo, y modificar las estimadas por polar a las mias reales, un saludo

Temas Similares

  1. Zonas de entrenamiento
    Por farem en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 23-02-2018, 16:11
  2. Zonas de entrenamiento y..
    Por DavidDC82 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 16-10-2016, 21:24
  3. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 16-01-2016, 12:02
  4. usar gps polar g5 para natacion
    Por correadicto en el foro Triatlón
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 22-02-2014, 23:13
  5. Planificador de rutas
    Por danirunner en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 14-09-2011, 00:25