Atletismo
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dias entreno

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    dias entreno

    cuantos dias a la semana es conveniente entrenar?
    y series?
    fonde?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    112
    tienes que especificar un poco mas, con datos como para que distancia o modalidad, dias que puedes, nivel actual...

    sino es bastante dificil además de no servir de nada.

    un saludo
    SOY UN FLOJUCHO PERO... SOY MI FLOJUCHO

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    21
    en realidad lo hago mas que nada para estar en forma,no engordar...,y ya de paso pues para superarme.
    Suelo salir no más de 30 minutos y en esa distancia también hago cambios de ritmos.Salvo cuando he engordado que salgo a fondear unos 50 m.

    cuantos días a la semana mas o menos es lo ideal para el caso a?
    el caso b de fondear lo obviamos,ya que no lo suelo hacer.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    21
    cambios de ritmo importante vaya...,para ganar velocidad,a lo mejor pues unos 500 metros a ritmo alto o medio alto.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    21
    creeis que exprimo demasiado el entrenamiento y debería dedicar dias especificos a una sola cosa???????
    digamos que hago todo en el mismo momento jejej

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    112
    pues no menos de 3 dias, asi puedes hacer una semana rodaje-series- rodaje, y la siguiente series-rodaje-series (por poner un ejemplo)
    SOY UN FLOJUCHO PERO... SOY MI FLOJUCHO

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