Entrenamiento ayuda.

Hola a todos. Soy nuevo y vengo con una consulta. Cumplí los 42 años y me puse las pilas para ponerme en forma este 2019. Arranque el 18 de febrero con una rutina de, caminar 400 metros a buen ritmo y después trotar 800. Ahí arranco 3 series de 8 ejercicios: un minuto de plancha, 20 flexiones de brazo, 20 abdominales inferiores, 20 espinales, 20 abdominales superiores, 15 flexiones de banco, 20 ejercicio de biseps y termino con 15 flexiones de banco. Al terminar las 3 series, camino otros 400 metros y corro 1600 metros en aproximadamente 9′ 30″ finalizo todo con 400 metros de caminata tranqui, todo esto 3 veces en la semana. Mi pregunta es si voy bien o si tendría que corregir algo. Yo me siento re bien, baje de peso estaba en 84,500 y baje a 78,300 mejor imposible ya que mido 1,77 metros. Mi duda viene por el lado que no desarrollo musculatura y esa es la idea. entiendo que recién voy por meses y vengo de mas de 6 años sin hacer nada o muy poco. Espero que me puedan ayudar.

Buenas,

En mi opinión, no vas mal, pero veo que te falta cultura de entrenamiento.
Es decir, yo haría primero esos 8 ejercicios y luego correr, pero no de la manera en que lo haces.

Un saludo

Originalmente escrito por Omnia90

Buenas,

En mi opinión, no vas mal, pero veo que te falta cultura de entrenamiento.
Es decir, yo haría primero esos 8 ejercicios y luego correr, pero no de la manera en que lo haces.

Un saludo

Amigazo, gracias por tu respuesta y haz hecho una síntesis perfecta de mi situación. Ahora bien te pregunto: cual seria tus sugerencias y / o consejos?