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Empezando a correr después de temporada en otro deporte

  1. #1
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    Empezando a correr

    Hola a todos,

    He empezado a correr hace poco ya que se me ha acabado la temporada de voleibol y veo complicado compaginar otra temporada con trabajo y estudios, ya que me suponía entrenar de lunes a viernes 2 horas más los partidos en sábados con viajes a veces algo largos. Físicamente empeoré desde que terminó la temporada ya que estuve un mes sin hacer nada y actualmente peso 94 kg, mido 1,84 y tengo 24 años.

    Tengo un Garmin Vivoactive 3 que me regalaron y en principio empecé por el plan de 10k que me proponía. Llevo dos semanas y lo llevo sin problemas a mis ritmos, pero es que al revisar lo que viene veo que hay semanas con tres semanas de series, lo cual no me cuadra, aunque no tenga ni idea. Por eso me gustaría saber que me propondríais para continuar por mi cuenta.

    Os dejo un resumen de los últimos entrenos:

    Tiradas largas: 60 min, ritmo 7:00, 161 ppm media
    Series 4x6min: ritmo 5.45-6.00, 162 ppm media, 184 ppm máx

    En ninguno de ellos noto que esté forzando, pero no quiero forzar la máquina. Como dato adicional hace años corrí un 10k en 46 min sin hacer ningún entrenamiento a parte de voleibol.

    A ver si me podéis echar una mano.
    Úlima edición por Fliex fecha: 26-04-2019 a las 18:02

  2. #2
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    Pillo sitio porque me interesa el hilo, aunque yo no pueda ayudarte.

  3. #3
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    A ver si alguien nos puede ayudar, porque realmente no sé cómo me debería organizar.

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