Atletismo
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Existe un test de campo para sacar Frecuencia Maxima?

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por Adres Ver Mensaje
    Ahora que lo mencionas genial por que estoy empezando un plan para bajar la maraton de 3hs 30min y Tiene todo este tipo de pasadas y ademas no sabia bien a que ritmo ir los días que dice que corra a PASO LIGERO. Adjunto las primeras semanas del plan.
    Esos ritmos en las tiradas largas supondría el limite que de momento y a tenor de tu marca en media respetarías, asi como los rodajes medio y mas cortos de menos de 60' aprox.

    Por otro lado la marca de maraton, es posible que la tengas teoricamente en torno a 3h25', digo teóricamente, porque todo dependerá de muchos factores, tuyos propios y los que no dependerá de ti, pero que si respetas los ritmos y el recorrido es llano, la temperatura te es favorable, puedes estar ahí.
    Úlima edición por josemanu fecha: 24-05-2019 a las 15:06
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    La marca de maraton, es posible que la tengas teoricamente en torno a 3h25', digo teóricamente, porque todo dependerá de muchos factores, tuyos propios y los que no dependerá de ti, pero que si respetas los ritmos y el recorrido es llano, la temperatura te es favorable, puedes estar ahí.
    Jesumanu quiero agradecerte, me has ayudado un mucho y he aprendido bastante despejando todas las dudas que tenia, ya te contare como me va en a MARATON DE BUENOS ARIES que es el 22 de Septiembre de 2019. Un abrazo

  3. #23
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    Pues que tu esfuerzo merezca la pena y lo entrenes con inteligencia, mucho ánimo y fuerza en todos los entrenamientos.

    Saludos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.

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