Maratón Sevilla 2020

¡Buenas tardes!

Me he apuntado al Maratón de Sevilla 2020 y tengo un par de duas que quería preguntar por aquí, a ver qué me decís.

He corrido tres maratones hasta ahora (Valencia 2016, Jerez 2017 y Madrid 2018) y desde el de Madrid casi que paré de correr por cosa de la paternidad recién estrenada. ¿Tiempos? Todos por encima de las 4h 30 minutos...

Entonces, como queda muchísimo tiempo para el maratón (9 meses) no sé bien cómo prepararme teniendo en cuenta que antes salía a correr 5 o 6 días a la semana y ahora como mucho podría salir 3. He pensado aprovechar cuando me tenga que quedar en casa para hacer todo el entrenamiento de fuerza posible (cosa que no hacía antes y por los resultado se ve que hubiera necesitado) y salir a correr menos pero con más sentido.

¿Es buena/regular/mala idea?

De ser buena... ¿qué rutina de fuerza (que se pueda hacer en casa mientras mi hija destroza peluches en su cuarto ;-)) me recomendáis?

Agradecido de antemano.

¡Salud y kilómetros!

A mi se me antojan pocos días tres a la semana para preparar bien unmaraton.

Ya, eso me temo... :-(

¡Gracias por el consejo!

...