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Parón durante verano. Fin de temporada

  1. #1
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    Parón durante verano. Fin de temporada

    Buenas a todos.
    Este año ha sido el primero en que he entrenado de manera algo seria toda la temporada, desde septiembre a junio, auqnue llevo corriendo unos 10 años. En verano suelo parar: calor, playa, priorizando otros deportes, como nadar en el mar, o gimnasio.
    Mi rpegunta es, lo que parais unos meses, ¿lo dejáis al 100%? ¿Me vendrá mal para volver a empezar en septiembre?
    Había pensado en hacer al menos una salida a la semana tranquila para no perder todo.
    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
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    284
    Yo he escuchado y leído a muchos profesionales del deporte que nosotros los populares no tenemos que hacer ni pretemporada ni parones ni nada.
    Otra cosa es que después de 9 meses entrenando estés mentalmente cansado y quieras descansar.
    Mi recomendación, ad otros deportes, sal a correr pero menos distancia y a ritmos más tranquilos o lo que sea pero en ningún caso pares del todo.

  3. #3
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    No creo que por el volumen de trabajo que hayas hecho esta temproada ni por el nivel que tienes sea necesario parar, es mas, parar al 100% durante mucho tiempo puede hasta hacerte empeorar.

    Desconecta un poco, para unos dias o una semana, y manten un entrenamiento mas light durante el verano.
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  4. #4
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    Gracias por las respuestas. El enfoque no va por si necesito parar. Obviamente con mis marcas, y la caña que me meto no lo necesito.. MI cuerpo esta bien. Más bien mi pregunta es, yo suelo parar 2 meses, hace calor y no me apetece, nado más, gym con a/c, trx en el jardín en la sombría....
    Y quiero saber si esto que hago no es recomendable y algo debería correr estas semanas para no perder la mejoría de este año.... Que aunque tenga malas marcas, he conseguido mis objetivos y estoy muy contento. Para mi hacer un sub 2h en MM en octubre era un reto muy grande
    Gracias!

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  5. #5
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    1.488
    Dos meses es demasiado parón sí.

    Enviado desde mi Mi A2 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

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  6. #6
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    Jul 2015
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    221
    en mi caso, yo paro de correr totalmente sólo dos semanas. En estas dos semanas intento hacer bici, nadar, etc.., y luego empiezo con pocas tiradas y muy tranquilas, hasta q en septiembre baje el calor y ya empezar con algo más específico.
    Este verano voy a probar algo que he leído de un triatleta: entrenar las 8 semanas de verano sin superar nunca la Z2 (sobre 5). Este año me han detectado asma, y con esto voy a intentar mejorar mi capacidad pulmonar (sin tanto Ventolin) a ver si funciona. Intercalando con bici y natación..,
    No sé si funcionará, pero bueno, tampoco tengo ningún objetivo serio en septiembre u octubre.

  7. #7
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    Jan 2016
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    539
    Yo voy a correr una tirada semanal y a la vez natación y gym. A ver que tal.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

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