Atletismo
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2400 metros en 11 minutos o menos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
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    2

    2400 metros en 11 minutos o menos

    Buenas tardes! necesito un entrenamiento para lograr hacer 2400 metros en 11 minutos, actualmente los hago en 12 minutos y no logro disminuir el tiempo, tengo tres meses para hacerlo! y necesito planificar bien cada entrenamiento.
    Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    659
    Pues pese a que bajar 1 minuto en 3 meses lo veo un poco locura, lo que te recomiendo son series cortas, de velocidad, y también algún rodaje a ritmo de carrera para ir acostumbrándome a las sensaciones que tendrás durante esta. Tampoco me complicaría mucho más teniendo solo 3 meses, si fueran 6 meses aún te diría que es posible llegar a los 11 minutos. Un saludo y suerte.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    28.557
    ¿Y qué entrenos has venido haciendo?

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