Calcular pulsaciones en reposo

Hola, con motivo de determinar las Zonas de entrenamiento con la fórmula de Karvonen, debo conocer mis pulsaciones en reposo, para ello utilizo por la mañana el pulsometro Polar V800 que tengo, pero me surge una duda, ¿que valor tomo? Lo comento porque en una medición de 5 minutos tumbado en la cama recién despertado me da un calor mínimo de 58 ppm y un valor medio de 71, ¿me podéis ayudar? Muchas gracias.

Valor medio,.... espera a que se estabilicen las pulsaciones si te mueves para ponerte la banda o similar,... no debería haber mucha fluctuación entre pulsacion minima, la máxima y la media.