Atletismo
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Plan para 1500 mts

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2019
    Mensajes
    1

    Plan para 1500 mts

    Buenas gente, me estoy preparando los 1500. ahora mismo estoy en 5.15. Me gustaria bajar a 5. tengo 38, bien de forma en general y quisiera entrenar 3 dias por semana.
    Gracias de antemano!!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Mensajes
    5
    Hola, con tres dias a la semana es dificil, ya que requiere, velocidad , fuerza y resistencia.
    Podrias hacer un dia de rodaje de 50 min, un dia de fuerza,y otro series rapidas con bastante recuperacion, para coher velocidad.
    Espero que se una ayuda.
    Saludos

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