¿De cuánto hacéis las tiradas largas para media maratón?
Yo normalmente, cuando preparo una media, las tiradas mas largas suelen ser entre 18 y 22km. Sin embargo observo que los mejores resultados en media vienen cuando estoy preparando un maratón o después de haber hecho uno, cuando he hecho tiradas de hasta 30 o 32km. Mi preparación para una media o un maratón es la misma, la única diferencia es precisamente esta, la tirada larga, lo demás, las series o los rodajes suaves son practicamente iguales.
En Febrero me gustaría atacar mi marca personal en media maratón y estoy pensando prepararla con tiradas mas largas de hasta 28 o 30km.
¿Cómo lo hacéis vosotros?