Cambiar la técnica de carrera y dolores?
Hola, me presento como nuevo en este foro. Hasta ahora solo había lo había usado para aprender dentro de este mundo que es el running.
El tema por el que me he decidido a crear un tema es por lo siguiente. Hace un par de meses decidí intentar "aprender" la técnica de carrera ideal??? talonar menos, aumentar la cadencia (yo suelo estar en 160),... no por querer ir más rápido, sino porque según leía evita futuras lesiones.
El problema, es que desde que he intentado mejorar en este aspecto, se me me cargan mucho las rodillas cosa que nunca me había pasado. Y mi pregunta es si esto es normal? Debería desistir y seguir como siempre he corrido?
Aporto información, tengo 45 años, con pisada neutra y peso unos 89 kg. Suelo correr 2 -3 veces por semana entre 8-10 km cada salida. Y el ritmo lentilla 5:30 a 6:00.
Muchas gracias de antemano.