Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 6 de 6

Condromalacia rotuliana -Mi experiencia (caso de éxito)

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    748

    Condromalacia rotuliana -Mi experiencia (caso de éxito)

    Antes de empezar, puntualizo dos cosas MUY importantes:

    1-como está puesto en el título, este hilo va sobre mi experiencia con esta lesión, no es extrapolable a otra gente, habrá gente a quien le sirva y a quien no
    2-no os baséis en lo que voy a contar para hacer autodiagnóstico, si tenéis problemas en la rodilla, lo que dicen siempre: ir al médico, que es el que tiene la carrera de medicina, yo no xD

    Por lo tanto, el objetivo es explicar el proceso que yo seguí para, digamos, no curarme (porque esto no se cura), sino controlar los síntomas y poder seguir practicando deporte, en mi caso el running.

    Mi experiencia:
    Todo comenzó en verano del año pasado, cuando en uno de los entrenamientos de repente noto un pinchazo en la rodilla derecha. Me extrañó porque nunca me había pasado y además no había hecho nada raro, ningún gesto ni nada diferente. Primero fui al traumatólogo, me dijeron que tenía pata de ganso que se curaría con reposo y enangel.
    Estuve una semana o así de reposo hasta que volví a correr, y otra vez noté el pinchazo.

    Ahí ya me mosqueé y volví al trauma, que me mandó hacerme una resonancia. En la resonancia salió entonces el temido diagnóstico, condromalacia grado II en la rodilla derecha con edema óseo. La buena noticia era que los ligamentos y los meniscos estaban bien. Los resultados de la resonancia los consulté con dos médicos: el primero me lo pinta super negro, dice que tendré que inyectarme plasma rico en plaquetas. El segundo me dice que no ve nada grave en la resonancia, que no ve problema en que vuelva a hacer deporte, eso sí, con precaución.

    Lo que siguió a la resonancia lo resumiré en: nada de running, solo caminar, ejercicios de fortalecimiento del cuadriceps sobretodo isométricos, sesiones de magnetoterapia para quitar el edema y un estudio biomecánico en el que me hacen unas plantillas personalizadas, porque el podólogo cree que el problema me viene de la pisada. A los dos meses más o menos de todo esto, hago un intento de retomar la carrera pero sigo notando el pinchazo, mucho menos que antes, eso sí, pero ahí está. De modo que opto por seguir sustituyendo las carreras por caminatas, para mantener algo la forma y no ganar peso, muy importante para la rodilla.

    A todo esto, nos plantamos en enero de este año, en este momento no noto la rodilla inflada como antes, ni me dan pinchazos, sigo haciendo los ejercicios de fortalecimiento pero sigo sin poder correr más de dos o tres minutos. Así que es cuando decidí probar un suplemento llamado "No-dol" con condroitina y glucosamina. A las dos semanas o así de empezar a tomarlo, volví a correr sin notar molestia ninguna. A partir de ese día estoy yendo 2-3 días por semana, muy poco rato eso sí, y por terreno blando, nada de asfalto, no he vuelto a sentir molestias.

    Lo único que sigo sintiendo de vez en cuando es el famoso crujido cuando doblo la rodilla, pero nada más. Conclusión: la condromalacia es una lesión que no se cura, pero se puede controlar bastante bien si sigues los consejos del médico. Si practicas deporte, importantísimo también hacerte un estudio de la pisada para descartar causas.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    235
    Me alegro mucho de que hayas podido volver a controlar.., seguía tu diario de forma intermitente, y fue una pena que te pasara esta lesión...

    Ánimo, que la parte más difícil ya ha pasado.., y a seguir mejorando!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    48
    Mensajes
    3.398
    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Antes de empezar, puntualizo dos cosas MUY importantes:

    1-como está puesto en el título, este hilo va sobre mi experiencia con esta lesión, no es extrapolable a otra gente, habrá gente a quien le sirva y a quien no
    2-no os baséis en lo que voy a contar para hacer autodiagnóstico, si tenéis problemas en la rodilla, lo que dicen siempre: ir al médico, que es el que tiene la carrera de medicina, yo no xD

    Por lo tanto, el objetivo es explicar el proceso que yo seguí para, digamos, no curarme (porque esto no se cura), sino controlar los síntomas y poder seguir practicando deporte, en mi caso el running.

    Mi experiencia:
    Todo comenzó en verano del año pasado, cuando en uno de los entrenamientos de repente noto un pinchazo en la rodilla derecha. Me extrañó porque nunca me había pasado y además no había hecho nada raro, ningún gesto ni nada diferente. Primero fui al traumatólogo, me dijeron que tenía pata de ganso que se curaría con reposo y enangel.
    Estuve una semana o así de reposo hasta que volví a correr, y otra vez noté el pinchazo.

    Ahí ya me mosqueé y volví al trauma, que me mandó hacerme una resonancia. En la resonancia salió entonces el temido diagnóstico, condromalacia grado II en la rodilla derecha con edema óseo. La buena noticia era que los ligamentos y los meniscos estaban bien. Los resultados de la resonancia los consulté con dos médicos: el primero me lo pinta super negro, dice que tendré que inyectarme plasma rico en plaquetas. El segundo me dice que no ve nada grave en la resonancia, que no ve problema en que vuelva a hacer deporte, eso sí, con precaución.

    Lo que siguió a la resonancia lo resumiré en: nada de running, solo caminar, ejercicios de fortalecimiento del cuadriceps sobretodo isométricos, sesiones de magnetoterapia para quitar el edema y un estudio biomecánico en el que me hacen unas plantillas personalizadas, porque el podólogo cree que el problema me viene de la pisada. A los dos meses más o menos de todo esto, hago un intento de retomar la carrera pero sigo notando el pinchazo, mucho menos que antes, eso sí, pero ahí está. De modo que opto por seguir sustituyendo las carreras por caminatas, para mantener algo la forma y no ganar peso, muy importante para la rodilla.

    A todo esto, nos plantamos en enero de este año, en este momento no noto la rodilla inflada como antes, ni me dan pinchazos, sigo haciendo los ejercicios de fortalecimiento pero sigo sin poder correr más de dos o tres minutos. Así que es cuando decidí probar un suplemento llamado "No-dol" con condroitina y glucosamina. A las dos semanas o así de empezar a tomarlo, volví a correr sin notar molestia ninguna. A partir de ese día estoy yendo 2-3 días por semana, muy poco rato eso sí, y por terreno blando, nada de asfalto, no he vuelto a sentir molestias.

    Lo único que sigo sintiendo de vez en cuando es el famoso crujido cuando doblo la rodilla, pero nada más. Conclusión: la condromalacia es una lesión que no se cura, pero se puede controlar bastante bien si sigues los consejos del médico. Si practicas deporte, importantísimo también hacerte un estudio de la pisada para descartar causas.
    Hola Omnia,

    Pues me alegro mucho de que estés mejor de la lesión, lo raro es que esto te haya sucedido siendo tan joven, en fin, está visto que las lesiones no entienden de edad.

    Mucho ánimo!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2021
    Mensajes
    1
    Muchas gracias Omnia90 por el post. Me veo muy reflejado en el y yo ahora estoy en el momento que me han diagnóstico de condropatía, estoy haciendo rehabilitación y tomando colágeno. La verdad es que tengo claro que tengo que fortalecer la rodilla y el cuádriceps ( me he hecho con una elíptica) y dejar de correr pero estoy perdido con los tiempos para intentar volver a intentar correr aunque no sea en asfalto. Pueden las ganas de correr y solo llevo una semana de parón ¿puedes recomendarme una rutina q t ha funcionado? Gracias

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    748
    Cita Originalmente escrito por depechero3 Ver Mensaje
    Muchas gracias Omnia90 por el post. Me veo muy reflejado en el y yo ahora estoy en el momento que me han diagnóstico de condropatía, estoy haciendo rehabilitación y tomando colágeno. La verdad es que tengo claro que tengo que fortalecer la rodilla y el cuádriceps ( me he hecho con una elíptica) y dejar de correr pero estoy perdido con los tiempos para intentar volver a intentar correr aunque no sea en asfalto. Pueden las ganas de correr y solo llevo una semana de parón ¿puedes recomendarme una rutina q t ha funcionado? Gracias
    No hay de que! Pues lo que yo he hecho ha sido: primero caminatas de una hora o así, a paso rápido, luego ca-cos (2 min corriendo, 1 andando la primera semana, la segunda semana 3 min corriendo 1 andando y así). Esto durante unos dos-tres meses, hasta conseguir hacer veinte minutos corriendo del tirón, luego 25 minutos, hasta llegar a los 35 minutos que hago ahora. Creo que tambien me ha ayudado el hecho de que ahora casi no piso el asfalto, si voy por asfalto es algun dia muy puntual, casi todo lo hago por tierra/cesped. Un saludo

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    3.386
    Si me permitís, desde la ignorancia absoluta, no soy médico ni nada que se le parezca, jj. Yo también sufrí condromalacia rotuliana. (y después muchas otras lesiones, como rotura del ligamento cruzado anterior, etc). Muchas veces, la condromalacia se produce por descompensación muscular. Unos cuádriceps muy desarrollados, pueden ser hasta contraproducentes. Era mi caso, jugaba al fútbol. Insistieron mucho en trabajar el vasto interno, para compensar. Hay muchos ejercicios para ello, la mayoría de las veces basta con girar los pies hacia afuera a la hora de hacer los típicos ejercicios de cuádriceps.

Temas Similares

  1. Condromalacia Rotuliana
    Por ziehl en el foro Lesiones
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 29-09-2015, 13:12