Atletismo
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Media Maraton.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Valencia
    Edad
    43
    Mensajes
    5

    Media Maraton.

    Sludos de nuevo!!

    El próximo domingo me enfrentaré a mi primera media marathon y la verdad es que estoy de los nervios, jeje.
    Me gustaría recibir algun consejo de los que estais experimentados.
    Empìeza a las 09:30h de la mañana, qué debo desayunar y sobre que hora?

    Cualquier consejo será de agradecer !!

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Mensajes
    12
    come lo mismo de cada dia(siempre que no sea un bocata ),tu zumo o cafe tu galletas,lo que desayunes pero menos cantidad.
    comer 3 horas antes de la carrera. camina unos 10 minutos antes de irte hacia la carrera en tu ciudad (para mover intestino y ir al baño en tu casa)es muy importante por que luego pasa lo que pasa colas en el baño del bar etc.La noche antes intenta ir a dormir cuando tengas sueño de verdad (mis mejores carreras han sido las de dormir poco 5horas)por los nervios osea que duermas bien la noche antes.la del viernes al sabado


    suerte y al trapo

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