Atletismo
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1000 metros. Empezar fuerte??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2019
    Mensajes
    25

    1000 metros. Empezar fuerte??

    Buenas a todos!

    Me pregunto si en un 1000 merece la pena empezar algo más fuerte los primeros 400m. Bajar el ritmo los siguientes 400, aguantando lo que se pueda. Y los últimos 200-150 metros a sprint.

    Mentalmente aguantar un ritmo constante se me hace muy difícil y en mi entrenamiento tiendo a empezar fuerte y el tiempo sobrante ir perdiéndolo conforme avanza la carrera. Pero claro, me pregunto si esta táctica es ineficiente.

    Si alguiente pudiera arrojarme luz... Muchas gracias por vuestro tiempo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
    Mensajes
    480
    Manda el crono, q hagas más rápido un tramo q otro da igual.
    A ver, siempre es mejor ir de menos a más acabando fuerte y con buenas sensaciones.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    32
    Mensajes
    1.550
    en las ditancias de medio fondo bajas cuando vas a por tu mejor marca, (800-1000mts) siempre la primera vuelta es la mas rapida, dado que el ritmo es tan bestia que es imposible aguantarlo.

    Si, hay que salir mas fuerte la primera vuelta, pero con cabeza y sin suicidarse. no puedes pretender esprintar los 400 metros y luego ir arrastrandote
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:04 (2021)
    3000: 8:50 (2021)
    5k: 15'43"" (paso 10k Alcobendas, noviembre 2020)
    10k: 31'44" ( 10k Alcobendas, noviembre 2020




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2016
    Mensajes
    98
    Preferible es salir en progresión el primer cuatrocientos, mantener hasta donde calcules que puedes ese ritmo, y si puedes acelerar un poco pues se acelera, sino intentar perder el mínimo tiempo posible en el final.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2019
    Mensajes
    25
    Muchas gracias por las respuestas, me queda claro que la primera vuelta es correcto hacerla más rápida.

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