Distribución entreno polarizado 80/20
Buenos días,
estoy realizando un entrenamiento polarizado 80/20 (80% del tiempo a una fc entre 60-80% de fcm y 20% del tiempo a una fc entre 90-100% de fcm).
La forma en la que lo estoy repartiendo es en 3 dias a la semana donde 2 dias corro 50 min y el tercero 25min.
Mis dudas son:
1- ¿está bien esa distribución o 25min seguidos en el 90-100% de fcm es demasiado?
2- ¿sería mejor distribuir el 80/20 en el mismo dia haciendo los 3 dias iguales por ejmplo 35min al al 60-80% fcm y 9min al 90-100%fcm cada día?
Muchas gracias por las respuestas.
Un saludo y gracias por el foro.