Llevo algún tiempo entrenado intervalos con pulsómetro y no consigo bajar de 50 minutos. Hago farleks de 10' carrera continuna, 35 de cambios de ritmo 1:1 (según cinta 9km/h y 11km/h) y otros 10' de c.c. Todo esto un par de veces a la semana. El resto de días hago una course navette, clases en gimnasio y futbol.
Mi pregunta es, ¿Que és mejor? 1. Hacer más reposo para que bajen más las pulsaciones aumentando así la fluctuación entre FCmin y FCmax o 2. seguir entrenando a pulsaciones altas. o 3 hacer rodajes largos a pulsaciones bajas para aumentar mi base aeróbica. La verdad es que tengo la sensación de que si ruedo largo y lento, no ganaré velocidad en mis 10000.
Algún consejillo?