Tengo Afición por el atletismo pero como debo empezar?

Hola, tengo Muchas ansias de empezar con un entrenamiento atletico, pero cuando llego a un gimnasio muchas personas me abordan y no me explican que debo hacer, En general yo supongo que debemos empezar con calentamiento y esas cosas. Es la primera vez que empezare a llevar este estilo de vida.
Ahora yo pregunto, ¿Que Debo Hacer?
Siempre me ha gustado practicar deportes y mirarlos también. de hecho, la primera experiencia que tuve con los deportes estuvo más relacionado con ver a mi padre notas de Ucatchers acerca del atletismo. Eso fue genial y me motivó a tomar este camino y a apostar por ello. Esto es un bonus.

Buenas tardes, Originalmente toda persona debería tener una vida atlética activa desde la juventud, o eso fue lo que trataron de inculcarnos en la preparatoria. te recomiendo retomar las rutinas que hacias en el colegio.
Mas que nada solo rutinas básicas para que no excedas a tu cuerpo al limite por el momento hasta que tengas una condición física por el momento.

Objetivo: correr por placer.
Sales a la calle, calientas y luego te pones un objetivo, por ejemplo 30 minutos...andas rápido y alternas con carreras.

No es por hacer publicidad pero (bajo mi punto de vista) la app Decathlon Coach tiene planes que puedes ir siguiendo, desde empezar a correr hasta terminar una maratón.

Hola! Te recomiendo que empieces poco a poco. Primero proponte objetivos a corto plazo y que veas factibles de conseguir y con prácticas podrás ir aumentando el ritmo y el tiempo que duras. Hay varias apps que tienen planes de running preestabecidos.
Algunas pulseras de actividad como las Garmin incluyen también entranamientos personalizados y te van guiando durante el entreno.

Muchas gracias por sus consejos. Los tendré en cuenta.