plan de entrenamiento. AYUDA
Volviendo a correr después de comer muy mal.
AYUDA para organizar una serie de rutina.
en principio correría martes, jueves y domingo, mientras que el sábado saldria a andar en mtb aproximadamente 50 y 80 km.
que me aconsejan combinar series(para adquirir fuerza) y distancias(para adquirir resistencia)
lo que quiero es salir, estar bien para despues ir a correr algunos 10k, y tengo el pendiente los 21 y muy lejanos el 42k.
les paso algunos tiempos de entreno y carreras de mis viejas epocas:
5km:18,13....8k:34,30....10k:41,19....maximo que corri fueron 25km
escucho consejos y opiniones