Diferencia entre Fartlek y Series ( novato)
Buenas,
Hace poco mas de un 1 mes que estoy corriendo, no entiendo bien la diferencia entre farletk y series.
El fartlek seria por ejemplo hacer 2 min trotanto suave y 1 min a ritmo mas alto y así sucesivamente.
Las series por ejemplo 200 metros a ritmo alto, volver recuperando trotando al punto de partida y volver a hacer esos 200 nuevamente.
Entonces cual es la diferencia ? Que en el farlet la recuperacion no deberia ser a un ritmo muy bajo ? O que el ritmo alto de las series es superior al ritmo alto de los cambios de ritmos?
No se si me explique bien..gracias de antemano