Consejos para entrenar los 1000 metros?

Hola, solo quería saber si alguien tiene alguna rutina que le haya funcionado
para mejorar esta prueba para la oposicion,

muchas gracias me vale cualquier rutina aunque sea dura, lo único solo le puedo dedicar 3 dias por semana



gracias

Es demasiado relativo, depende de tu persona y estado de forma. Pero si solo son 3 días...

Día 1 cal + rodaje medio a ritmo "incómodo pero soportable"

Día 2 cal + series varias

Día 3 rodaje largo.

Lo q pides es poner puertas al campo.

Cual es tu objetivo? En cuanto lo haces ahora? Haces otro deporte?

Lo q te recomienda Susiki está perfecto pero... tu pregunta es muy genérica.