Clases o Pesas

Muy buenas!

Me dispongo a empezar temporada, y este año me gustaría complementar la actividad de correr (Asfalto, y montaña) Con algo de GYM, y aquí esta mi duda.

Creéis que es mejor complementarlo con clases de Crossmet/bodypump o, es mejor hacer una rutina de maquinas, con ayuda de alguien que entienda?.

A ver si alguien me puede echar una manilla!

Yo optaría por la rutina, y si puede ser de peso libre mejor que de máquinas. Así puedes dedicarte a trabajar lo que más te interese en cada momento. Si te metes en una clase trabajarás lo que la persona que dirige la clase haya decidido, que puede ser lo mejor, o no, para ti en ese momento.

Por aquí otro que te recomienda las pesas. Yo combino 3 días de pesas en el gimnasio a la semana con 2 salidas a correr y creo que son actividades que se complementan muy bien.

Dale a las pesas. Te diría que 2-3 días pensando en cuerpo entero y buscando algo de énfasis en ejercicios a una pierna, para prevenir/mejorar desequilibrios entre articulaciones.

Y si es posible, mejor peso libre y poleas que maquinas estrictas, y mejor mancuernas que barras.

Por ejemplo para dos días personalmente distribuiría la carga más o menos en 3/2 pierna/superior y 3/2 pull/push.
En 3 series de triseries de 3x10 repeticiones podría ser:
Día 1: pierna/espalda/pecho, pierna/espalda/abdominal y pierna/pecho/abdominal.
Día 2: pierna/espalda/hombro, pierna/espalda/triceps y pierna/hombro/biceps

Y acabar los dos días con 3 series de pierna con un ejercicio más técnico buscando equilibrio o potencia.

pero vamos que si el gimnasio es un poco decente seguro que tienes a algún entrenador que te pueda guiar si les dices que quieres orientar hacia carrera