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¿Capacidad aeróbica vs anaeróbica?

  1. #1
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    ¿Capacidad aeróbica vs anaeróbica?

    Hola,

    Perdonad mi incultura, pero álguien podría explicarme que diferencia hay (conozco el significado de ambas palabras), es decir, ¿cuándo se usa y para que sirve cada una?

    Llevo casi 3 meses corriendo y desde hace dos semanas estoy corriendo al 80% de mi FCM(zona de entrenamiento de la capacidad aeróbica), ya que llevaba las pulsaciones muy altas y me recomendaron bajar el ritmo para ganar "fondo". El problema es que voy muy lento (7'30"/km) y me aburro. Mientras que iba agusto al 90% (6'/km), es decir, no iba ahogandome ni nada por el estilo.

    ¿Voy a avanzar más y mejor corriendo al 80% que al 90%? ¿Por qué?

    Un saludo

  2. #2
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    ¿Y si intercalase un dia al 80% y otro al 90%? No se si me recomendarias series, pero creo que todavía es pronto.

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