Atletismo
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¿Hasta qué punto influyen la potencia y resistencia muscular en las pulsaciones?

  1. #1
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    ¿Hasta qué punto influyen la potencia y resistencia muscular en las pulsaciones?

    Mido 1,80 y peso 65 kgs. Tengo las piernas muy delgadas, incluso para mi peso.

    Noto que cuando salgo a correr los primeros 20 minutos voy bien de pulsaciones, pero a partir de un determinado momento, y sin que yo haya aumentado el ritmo, las pulsaciones empiezan a subir hasta llegar a quedarme sin aire y me veo obligado a bajar el ritmo considerablemente para seguir corriendo. ¿Es posible que sea debido a la falta de músculo en las piernas o simplemente falta de fondo físico?

    Gracias.

  2. #2
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    Bueno, esa relación peso-altura que tú tienes, es muy típica en fondistas de élite. Probablemente, tengas una buena complexión para correr, pero si no entrenas, no correrás mucho más que cualquier otro que tampoco lo haga.

    Imagino que estarás empezando, así que efectivamente, falta fondo físico, aparte de que sesiones de fuerza cuando se está creando la base, son muy aconsejables

  3. #3
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    Sí, llevo poco tiempo, muchas gracias por tu respuesta pero ¿influyen en las pulsaciones tener músculos débiles o poco entrenados? ¿Al tener músculos débiles necesitas hacer más esfuerzo para mantener el ritmo y por eso suben las pulsaciones?

  4. #4
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    Si amigo influye un poco todo,pero q es normal,ante mayor esfuerzo,paso de los minutos en carrera,si no estas muy entrenado suben,las ppm. si estas subiendo cuestas,si no tienes unas buenas piernas,q esten fuertes,te subiran bastante mas las ppm. todo va unido,no gana las carreras el q menos peso corporal tenga,las gana el q este ese dia con mas fuerzas,y eso se consigue con muchos años de duro trabajo,de fuerza+resistencia.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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