Atletismo
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DEJEN SU OPINION, me sera de gran ayuda

  1. #1
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    Jul 2009
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    DEJEN SU OPINION, me sera de gran ayuda

    Hola a tod@s, mi nombre es Fran Lopez y soy nuevo en este mundillo, soy de murcia y tengo 19 años, mido 1.93 y peso 84 kilos y hace unos dias estuve corriendo en una pista de atletismo con mi novia, ella se apunto con un entrenador para que le ayudara a hacer las pruebas para la oposicion a policia y yo mientras acompañaba a mi novia a hacer todos los ejercicios, pues bien estubimos varios dias y tal y lo que mas me gustaba era los 100 m lisos, yo competi con los chicos de su grupo y era el mas rapido, un dia su entrenador quiso cronometrarme los 100 m y mi tiempo fue de 10,69, me dijo que estaba bastante bien para no estar apuntado a atletismo, asi que en septiembre de este año empezare , solo querria saber si opinan que ese tiempo esta bien o lo que vean, un saludo y gracias.

    Fran Lopez
    Fran Lopez
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  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Fran Lopez Ver Mensaje
    asi que en septiembre de este año empezare , solo querria saber si opinan que ese tiempo esta bien o lo que vean, un saludo y gracias.

    Fran Lopez
    Empieza, empieza, que es un tiempazo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Fran Lopez Ver Mensaje
    Hola a tod@s, mi nombre es Fran Lopez y soy nuevo en este mundillo, soy de murcia y tengo 19 años, mido 1.93 y peso 84 kilos y hace unos dias estuve corriendo en una pista de atletismo con mi novia, ella se apunto con un entrenador para que le ayudara a hacer las pruebas para la oposicion a policia y yo mientras acompañaba a mi novia a hacer todos los ejercicios, pues bien estubimos varios dias y tal y lo que mas me gustaba era los 100 m lisos, yo competi con los chicos de su grupo y era el mas rapido, un dia su entrenador quiso cronometrarme los 100 m y mi tiempo fue de 10,69, me dijo que estaba bastante bien para no estar apuntado a atletismo, asi que en septiembre de este año empezare , solo querria saber si opinan que ese tiempo esta bien o lo que vean, un saludo y gracias.

    Fran Lopez
    Con 10,69 estarías 6º en el ranking nacional promesa de 100 m.
    Entiendo que el cronometraje fue manual, pero que también corriste sin clavos y sin preparación.
    Yo me pondría en contacto con la federación Murciana de Atletismo y a ser posible con Antonio Peñalver, que ahora esta dentro del gobierno regional.
    Les contaría el caso y les pediría consejo y contactos.

    Federación de Atletismo de la Región de Murcia

    Horario de oficina: lunes a viernes, mañanas de 9:30 a 13:30 y tardes de 16:30 a 20:30.

    Teléfono y Fax: 968 742244

    Si has de hacerlo hazlo ya, que la semana que viene no habrá ni dios en las oficinas.

    Te pongo también la lista de clubes de la región.


    A.D. ELIOCROCA RAIMUNDO CARO PORLAN Wilaya del Aaiun, 4 Bajo Apto. 188 30800 LORCA 968.406254 76/77

    secretariaeliocroca@yahoo.es
    A.D.A. YECLANO MIGUEL SORIANO ORTUÑO Alameda, 1 - 2º 30510 YECLA 680.672950 78/79

    aday_miguel@hotmail.com / diegomarcoforte@hotmail.com
    C.A. ALHAMA JAVIER ALEDO ROMERO Apdo. Correos 174 30840 ALHAMA 696.576423 78/79

    atletismoalhama@wanadoo.es
    C.A. ÁGUILAS * ENCARNA ESPINOSA SÁNCHEZ M. Cervantes Ed.Lotite,1C-4ºB 30880 ÁGUILAS 968.410723 79/80 patronato@pdmaguilas.org
    A.D. CEHEGÍN AT. JUAN MARTÍNEZ GARCÍA Crrt. Murcia. 101 30430 CEHEGIN 968.742667 80/81 rosendobg@terra.es
    C.A. ATHLEO JOSÉ A. CARRILLO MORALES Apdo. Correos 260 30530 CIEZA 968.767043 81/82 athleo@clubathleo.net
    C.A. ELCANO ALFREDO CASTILLA WANDOSELL Alcalde Amancio Muñoz, 54 9E 30203 CARTAGENA 699.340238 83/84 cabodepalos@hotmail.com /// acluquin@pdi.ucam.edu
    A.D. CEUTI PEDRO MALDONADO VICENTE Choperal, 9 30562 CEUTI 968.690986 85/86 maratonceuti@ono.com
    C.A. MURCIA JAIME PARDO PAREDES Pizarro, 32 30565 T. COTILLAS 968.608399 86/87 info@ceamurcia.com
    C. FUENTE ÁLAMO JUAN A. GARCÍA ESPARZA Maestro Boleros, 60 -1 º 30320 F. ÁLAMO 968.597575 90/91 juangares70@yahoo.es
    A.C. JUMILLA JUAN GUARDIOLA BERNAL Santo Tomás, 16 30520 JUMILLA 968.781270 90/91 juan.mateo@coaatmu.es
    Gª M. DOLORES * JUAN MUNUERA MARTÍNEZ Apdo. Correos 130 30310 DOLORES 968.514688 90/91 cgabrielamistral@yahoo.es
    C.A. MAZARRÓN FULGENCIO GALLEGO GARCÍA Santo Tomás, 1 (PDM) 30870 MAZARRÓN 968.591852 90/91 amazarron@larural.es
    C.A ROLDAN JOSÉ GARCÍA ROS C.P. Hdz. Ardieta, s/n 30709 ROLDAN 968.589127 92/93 torrevicius@terra.es
    ALGAR-SURMENOR * JUAN SÁEZ CELDRAN Topete, 10 30360 LA UNIÓN 968.541491 92/93 meiming57@wanadoo.es
    UCAM CARTAGENA FRANCISCO JEREZ GONZÁLEZ Monte de la Muela, 2 30392 CARTAGENA 679.860700 95/96 atletismocartagena@cartagena.es
    C.A. DAEN LORCA JUAN TORROGLOSA GONZÁLEZ Dip. Tiata,3 C.Chaparros 30800 LORCA 968.444947 96/97
    C.A. LAS TORRES HORTENSIA TORRES VALERO Miguel Indurain,s/n 30565 T. COTILLAS 968.626006 98/99 deportes@torresdecotillas.net
    C.A. EUTYCHES PRIMITIVO PÉREZ MARTÍNEZ Delicias, 15 30600 ARCHENA 968.672347 98/99 atleta_veterano58@hotmail.com
    MARATHON CARTAGENA FRANCISCO MORALES INGLES Asdrubal, 30 30204 CARTAGENA 609658967 00/01 webmaster@marathoncartagena.com
    A.D. CRUZ CARAVACA RAFAEL MORENO VICENTE Pab. Juan A. Corbalán 30400 CARAVACA 615.075600 00/01 rafyka@gmail.com
    CLUB GRANA * VALERIANO MARTÍNEZ Senda de Granada,166 30110 C. TORRES 696.967637 00/01 valeriano@ono.com
    C. EDECO FORTUNA JOSÉ GIL CARRILLO Polid. Mun.(Sierra de la Pila) 30260 FORTUNA 968.686069 00/01 deportes@aytofortuna.es
    C.A. LA UNIÓN * PEDRO A. PUEYO SÁNCHEZ Isaac Albeniz, 3 - 2ºA 30360 LA UNIÓN 968.337541 01/02 deportelaunion@hotmail.com
    E.A. SAN JAVIER PEDRO MILLA MENDO Río Guadalquivir, 20 30730 S. JAVIER 678.809731 02/03 pilar@esabogado.com
    A.D. ZATOPEK PEDRO LORENTE PARRA Avda. Reyes Católicos, 46 30820 ALCANTARILLA 968.807564 03/04 adzatopek@hotmail.com
    C.A. CIUDAD DE MULA ANDRÉS RAIGAL ANDUJAR Senda La Morera, 3. Edif. Castillo 30170 MULA 628.294820 04/05 atletismomula@hotmail.com
    C.A. ABANILLA FRANCISCO J. RUIZ GAONA Azahar, 16 30640 ABANILLA 619577470 04/05 JAVI.GAONA@hotmail.com
    G.A. PINATAR ÚNICO JAVIER GARCÍA SANZ Calasparra, 1 30740 SAN PEDRO 653.415628 04/05 gapinatarunico@hotmail.com
    MANDARACHE CARTAGENA DIEGO MARTÍNEZ GÓMEZ Pza.Tenor Mario Cruz, 2 - 3ºB 30203 CARTAGENA 629.827927 04/05 diegomartinezgomez@ono.com
    MOLINA AVESCO JOSÉ A. CANO DÍAZ Ed. Las Balsas. C/Cartagena, s/n. 30500 MOLINA 968.640195 05/06 canodiaz@ono.com
    ERMITA DE BURGOS * JOSÉ SANDOVAL FERNÁNDEZ Artemisa, 2 - 2ºC 30120 EL PALMAR 968.222866 05/06 francisco.hernandez4@carm.es
    C.A. FILIPIDES * EDUARDO LÓPEZ DELGADO Antonio Guirao, 1 30440 MORATALLA 968.730919 05/06 slxdel@terra.es
    C.A. TOTANA * JOSÉ ESPEJO RODRÍGUEZ Av. Rambla de la Santa, 11 - 1ºC 30850 TOTANA 679.639257 05/06 catotana@hotmail.com
    C.A. MULA SPORT * CRISTÓBAL RAMÍREZ DURÁN Federico Balart, 7 30170 MULA 629.966107 05/06 mula_sport@yahoo.es
    C.A. FONDISTAS YECLA JUAN D. ORTUÑO GARCÍA Avda. Literato Azorín, 25 - 3ºB 30510 YECLA 636.070179 06/07
    MARATHON GEYMA * JESÚS GÓMEZ CAMPOY Paris, 4 30600 ARCHENA 618.956649 06/07 clubgeyma@hotmail.com
    A.D.A. ABARÁN * FRANCISCO LÓPEZ ARAGONES Concordia, 9 - 2ºB 30550 ABARÁN 607.700919 06/07 flalopara2000@yahoo.fr
    MARATON SAN JAVIER * JOSE LUÍS VALERO SERRANO Gustavo Adolfo Becquer, 18 30730 SAN JAVIER 617438447 06/07 clubmaratonsanjavier@telefonica.net
    PROMETEO SAN JAVIER JAVIER GARCÍA AZKUNAGA C/ del Huerto, 14 30739 SAN JAVIER 656.726127 07/08 caprometeo@hotmail.com
    REDISSA DIBOS SERAFIN FRANCO MONREAL Apdo. Correos 175 30169 SAN GINÉS 696,994754 07-08 redissadibos@redissadibos.com
    C.A. LA MANGA DE CARTAGENA * CARIDAD SORIANO MATEO Centro Comercial "Las Duna" local 37-39 30370 CABO DE PALOS 637.702237 08-09 jose.cari@terra.es
    Úlima edición por isidronew fecha: 22-07-2009 a las 10:56

  4. #4
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    Gracias por tu respuesta Isidronew, intentare ponerme en contacto con el, mi pensamiento es apuntarme en murcia a la federacion de atletismo que empieza en septiembre ya que en agosto estan de vacaciones, pero este mes me preparare por mi cuenta y aver k tal, muchas gracias de nuevo
    Fran Lopez
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  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Fran Lopez Ver Mensaje
    Hola a tod@s, mi nombre es Fran Lopez y soy nuevo en este mundillo, soy de murcia y tengo 19 años, mido 1.93 y peso 84 kilos y hace unos dias estuve corriendo en una pista de atletismo con mi novia, ella se apunto con un entrenador para que le ayudara a hacer las pruebas para la oposicion a policia y yo mientras acompañaba a mi novia a hacer todos los ejercicios, pues bien estubimos varios dias y tal y lo que mas me gustaba era los 100 m lisos, yo competi con los chicos de su grupo y era el mas rapido, un dia su entrenador quiso cronometrarme los 100 m y mi tiempo fue de 10,69, me dijo que estaba bastante bien para no estar apuntado a atletismo, asi que en septiembre de este año empezare , solo querria saber si opinan que ese tiempo esta bien o lo que vean, un saludo y gracias.

    Fran Lopez
    No, el tiempo no esta bastante bien, esta fantástico !!
    Si eso es solo a medio segundo del record nacional!!!
    Nuncas has practicado ningun deporte de explosividad y haces este tiempo?? jodo, es que de verdad que es increible, con un club y preparando la distancia y por la edad que tienes a ver si aun te vemos disputando finales nacionales....

  6. #6
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    Gracias Joan por tu comentario, no ejercicios de explosividad no e practicado,
    lo que si e hecho son series y fondo, aunque ultimamente si estoy practicando la salida por mi cuenta en un polideportivo, ahora mismo me e comprado unas zapatillas para running de entrenar, son las Kalenji 1000, todavia no me quiero comprar unas de tacos, simplemente querria saber si conocen algun metodo de entrenamiento para mejorar el tiempo o la salida, gracias
    Fran Lopez
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Fran Lopez Ver Mensaje
    Gracias Joan por tu comentario, no ejercicios de explosividad no e practicado,
    lo que si e hecho son series y fondo, aunque ultimamente si estoy practicando la salida por mi cuenta en un polideportivo, ahora mismo me e comprado unas zapatillas para running de entrenar, son las Kalenji 1000, todavia no me quiero comprar unas de tacos, simplemente querria saber si conocen algun metodo de entrenamiento para mejorar el tiempo o la salida, gracias
    Bueno Fran, reitero lo de Isidro, hacer esos tiempos en un 100 está de escandalo. Ademas, si nos cuentas que nunca has entrenado velocidad o fuerza explosiva, pues todavía mejor ya que te dá mas margen de mejora.

    Té dire que tampoco es como hacer ese tiempo en una competición oficial. (Te digo esto por si no lo sabes, para que sepas mas o menos por donde andas y cuales podrían ser tus registros oficiales). Cuando se toman los tiempos manualmente, esto depende mucho de quien lo tome. Si es un juez o un entrenador de atletismo acostumbrado a tomar los tiempos es algo mas fiable pero si no es el caso, puede haber bastante error. Hay entrenadores de opositores o monitores que toman los tiempos manuales "al apoyo" o al movimiento, por lo que puede haber una mejora de decima y media a dos decimas. Bueno, considerando que te lo hayan tomado bien, 10, 69 equivale a decir un crono de 10"7 manual, y esto a su vez tiene una equivalencia en un crono electrico de 11"0. Hacer estos tiempos sin zapatillas de clavos y sin idea de como correr velocidad tiene mucho, mucho merito.

    Si vas a empezar con un entrenador en serio a partir de septiembre, te diria que no intentes hacer nada especifico de velocidad hasta entonces. Puede ser peor que cojas algun vicio, por lo que es preferible que empieces de cero con un buen entrenador. Lo que si puedes hacer es algo de trabajo aerobico y trabajo de fuerza variado. Con respecto a la carrera, no haría mas de 30-35' de carrera continua, ya que es contraproducente para la velocidad. Si puedes hacer algo de carrera por la playa, ejercicios de técnica de carrera general por la arena o cesped (fortalecer tobillos), y algo de trabajo suave de fuerza en gimnasio (siempre calentado correctamente, con estiramientos y ejercicios de movilidad articular).

    Enhorabuena! Tienes buenas capacidades y esperamos tus comentarios y progresiones en este foro!

  8. #8
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    Gracias por tu comentario lele, antes de nada decirte que gracias por la informacion que me has aportado que la verdad todo viene bien, efectivamente me cronometro manualmente un preparador fisico.Esta misma mñn he estado un total de 1 hora 10 min haciendo ejercicios de subir escaleras,saltos,salidas de 20m con recuperacion de 1 min, y carrera continua de 10 min con recuperacion de 3 minutos, eso si calentamiento de 10 min o asi, nose si seran correctos estos ejercicios, pero hasta que llegue septiembre para apuntarme todavia quedan dias y no quiero que el cuerpo se me estanque, asi que decirme si estos ejercicios son correctos o no.
    Un saludo, Fran Lopez
    Fran Lopez
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  9. #9
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    1
    Hola Fran hoy mismo Asafa Powell ha echo un crono de 10,29 para que veas sigue entrenando y ya veras como llegas lejos.


    Las guerras vienen y van pero mis soldados son eternos

  10. #10
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    Ei dani jaja veo que tambien te has apuntado eh, que dices se ha hecho 10,29 :S que raro si el suele estar entre los 9,73 y 9,85 , eso es que le habra pillado flojo, que te iba a decir el martes quedamos para ir al poli que el lunes no puedo, nos vemos ;D
    Fran Lopez
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  11. #11
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    Es un tiempazo, yo creo que me hago los 50 m en 7 segundos que es lo normal.

    Un saludo

  12. #12
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    Hola, una duda chicos, el otro dia hice unos saltos de longitud con pies juntos, salte en uno 2,73m y en otro 2,70m, el hecho de saltar tanto me viene bien para la velocidad???
    Un saludo.
    Fran Lopez
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  13. #13
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    a un segundo del record mundial??

    o eres un bendecido o el cronometro estaba averiado.
    Corre, véncete a ti mismo.

  14. #14
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    Hola gente, esta semana estoy algo desilusionado ya que mi mejor marca a sido de 11,06, nose que ejercicios hacer para prepararme antes de apuntarme en septiembre a la federacion, pero yo estoy intentando mejorar, mi peor a estado en 11,31, nose si son buenas marcas pero quiero mejorarlas y voy a por todas, un saludo y ya os contare.
    Un saludo
    Fran Lopez
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  15. #15
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    Holam una duda alguien sabe como esta actualmente la tabla de record de la nacional de los 100 m lisos de españa y la de algunas ciudades, un saludo y gracias
    Fran Lopez
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  16. #16
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    te iba a poner el link de la rfea....pero no me deja por antispam xDD metete en la rfea.es y buscas el ranking, ahi puedes mirar todas las marcas

    ahi puedes mirarlo, una ciudad sola nose, pero puedes mirar la federacion de tu comunidad autonoma y ver las marcas

    por cierto, aunque fuera un 11,31 esta genial, sin clavos, ni tecnica....solo te digo que yo baje en el 200 mas de 1 seg la marca sin entrenar solo por esas mejoras de tecnica...ya veremos jeej

  17. #17
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    Jul 2009
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    Contacto

    Hola gente, os dejo mi cuenta del msn por si alguien me quiere agregar para poder hablar mejor x el, es fran_15_jose@hotmail.com
    Un saludo y gracias
    Cada paso que das en tu vida hace que estes uno por delante
    Fran Lopez
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  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Increible

    Hola gente, solo queria dejaros un video que la verdad hace que me motive bastante.

    YouTube - Derek Redmond, Dad Help Son to finish the race (complete)

    Espero que todo os vaya bien.Un saludo
    Fran Lopez
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  19. #19
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    Madre mia... Que manera de mojar la pestaña. Debo tener el dia sensible

  20. #20
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    Murcia
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    Derek Redmon

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Madre mia... Que manera de mojar la pestaña. Debo tener el dia sensible
    Jajajaj es normal cualquiera se emociona con semejante fuerza de coraje

    Fran Lopez
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