Atletismo
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Ayuda con rutina de 2.3 KM

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Mensajes
    1

    Ayuda con rutina de 2.3 KM

    Vereis, llevo algún tiempo leyendo el foro, porque hace como 1 mes que voy a correr al parque pero me he decidido a registrarme y preguntaros dudas sobre esto del running (a todo hay que ponerle palabras chiq anglosajonas - CORRER - de toda la vida hombre XD

    La primera duda es sobre el cansancio que tengo despues de terminar, es casi mareo, algo exagerao. Y la parada la hago correcta, es decir, dejo de correr pero voy andando ligero de la puerta del parque a mi casa que hay como unos 150 metros.

    Otra cosa es la respiración, que no se que me pasa pero acabo con la boca como una piedra, reseca totalmente, incluso hay veces que me tengo que parar a beber a una fuente porque me ahogo. Yo respiro por la boca y hay veces que tengo que disimular de lo fuerte que respiro, hay gente que se queda mirando No tengo asma, aunque si alergia al polen, pero solo es en primavera cuando estoy jodido.


    Mi rutina, es esta (de principiante total):
    -->lunes, miercoles, viernes a correr al parque 2.3 KM, una vuelta entera sin parar. Los dias de descanso suelo hacer 120 abdominales y 50 flexiones y el sábado intento dar una vuelta por toda la ciudad en bicicleta a marcha ligera<--


    Gracias y de nada por el quijotazo
    Úlima edición por PiedePato fecha: 24-07-2009 a las 22:21

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