Atletismo
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Preparacion para prueba 1000 m y 50 m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Mensajes
    1

    Preparacion para prueba 1000 m y 50 m

    Hola Buenas. Estoy preparando una oposicion, en la cual me piden los 1000 m en 4:50 y los 50 m en 9:50 seg. Todavia estoy un poco justapara entrar en estos tiempos. Les agradeceria si alguien me pudiera aconsejar sobre como llevar un plan de entrenamiento para superar ambas pruebas. Estoy realizando series de 200 m y de 400 m dos veces a la semana, pero no se en cuanto tiempo las debo realizar.Otro dia hago rodaje de 30 min. y otro dia farlet, en total entreno 4 dias. Que puedo hacer para mejorar en los 50 m?. Muchas gracias por vuestra ayuda.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Mensajes
    9

    Mejora 1000 y 50

    Hola mira los entrenamientos tienen que llevar un plan de organizacion sino el cuerpo no puede mejorar ya que los estimulos si son los mismo no se consigue nada, hay que dar diferentes estimulos con periodos de descanso para que el cuerpo se adpate y mejore. Mira te dejo mi mail escribeme y te mandare un plan que tengo para que empieces. dariusanta@hotmail.com.
    Un saludo.

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