Atletismo
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Duda entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    1

    Duda entrenamiento

    Hola a todos! Os comento mi caso: Estoy preparando oposiciones, teniendo las pruebas físicas dentro de 7 semanas. He estado entrenando por mi cuenta las pruebas de los 1000m y los 50M (entran dentro de las pruebas de la oposición) a la vez que trabajaba y estudiaba. A partir del lunes hasta la fecha de las pruebas estoy de vacaciones. Mi idea era rodar por las mañanas sobre las 8 entre 35' y 50', al mediodia nadar (puesto que otra de las pruebas es de natación) y por la tarde-noche exclusivamente hacer series. Alguien podria decirme si estara bien hecho? Podria alguien indicarme como entrenar las series para los 1000M y los 50M? Actualmente hago los 1000M en 3:50 y los 50M en 9seg. Muchas gracias por vuestra ayuda.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    2
    Hola no se bien para que te estes preparando, pero para mejorar tu tmpo en los 1000 meto hay que realizar series de 400 ,600 y 1200mtros para que tengas mas frecuencia en lo que resta para los 50 mts. solo realiza saldas de 20 metros lazados. que tngas muy buen resultado

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