Hola a todos,

Estoy siguiendo un plan de entrenamiento y tengo una duda que quizá alguien me pueda ayudar a resolver. Resulta que el martes por ejemplo me pone 15' calentamiento, 3km cc y bicicleta.

Mi pregunta es, esos 15' de calentamiento (tobillos, cuello,hombros, rodillas,.....) son los que hago los dias q tengo que hacer las tiradas largas (vease 7 km) o es otro tipo de calentamiento ?


Muchas gracias por todo

Un saludo