Atletismo
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Plan de entrenamiento de los 800m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    2

    Plan de entrenamiento de los 800m

    Hola a todos !!

    Necesitaria que me ayudarais a preparar una prueba de 800mtr.

    Es para una oposicion.

    Estas son las caracteristicas de la prueba y mias.:

    tiempo maximo: 3 minutos (un intento)
    Tiempo para preparame: 12 meses a partir de ya.
    Mi peso: 94 kg Mi altura: 1,75mtr. edad: 38 años.

    Ya se que voy pasado de peso y edad, pero segun tengo entendido el tiempo
    maximo no es muy complicado de conseguir.

    Nunca es solido correr, pero si montaba bastante en bicicleta y MTB.
    Mi complexion, a pesar del peso, es fuerte.

    Me he apuntado al gimnasio en SPINNIN o CICLO-INDOR , voy 3 veces por
    semana 30min para peder peso e ir cojiendo fondo.

    Espero que me podais ayudar.

    MIL GRACIAS.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Mensajes
    9
    Hola Chachy por tus medidas si que tu peso esta un poco por encima, pero bueno eso no es problema porque con el entreno se te ira reduciendo y ademas el tiempo es factible, lo que no se si es apto o no apto el test o cuanto mejor tiempo mejor nota. Bueno creo que te puedo ayudar contacta en mi mail y te enviare unos entrenos para que empieces, no hay problema para que superes eso, mi mail es dariusanta@hotmail.com. un saludo

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