Atletismo
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en cuantos dias se pierde la forma?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    huesa
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    en cuantos dias se pierde la forma?

    buenas, llevo 2 meses entrenando bien y ahora son fiestas en mi pueblo y llevo 5 dias sin entrenar nada, perdere algo de forma?

  2. #2
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    Buenas nevao!

    El tema de perder la forma, depende en primer lugar de cada uno. Hay gente que en una semana de parón vuelve regenerada y lo nota poco, y otros que tras 6 días se notan fatal.

    Yo personalmente pierdo la forma a los 3-4 días sin hacer nada, y a la semana ya es letal.

    Es difícil saber como te va a afectar, pero si llevas 2 meses, la forma aún no será espectacular y la pérdida no creo que sea tan grave. Te notarás más agarrotado y torpe a la vuelta, pero creo que en una semana estarás otra vez cerca del nivel anterior

  3. #3
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    ui ui, pues dentro de 2 semanas tengo una carrera de 14 kms en subida, tengo que ponerme las pilas, hoy voy hacer un rodaje de 18 kms, saludos

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por nevao Ver Mensaje
    ui ui, pues dentro de 2 semanas tengo una carrera de 14 kms en subida, tengo que ponerme las pilas, hoy voy hacer un rodaje de 18 kms, saludos
    2 meses corriendo, 5 días sin salir...y vuelves con 18kms?? Ten cuidado!!!

  5. #5
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    manuel es que tengo ganas de dar caña al cuerpo, de todas maneras sera un rodaje trankilo, a ver que sensaciones tengo esta tarde. hace 5 dias cuando deje de entrenar estaba muy muy sobrecargado.

  6. #6
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    Cuidate hombre,no me seas burro,de meterte una tirada tan larga.

    Metete,8km,9km,10km. y sin abusos,q te quedas con ganas,pues guardalas para el dia siguiente,o hazte unas rectas,o alegra a la parienta xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #7
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    ja ja la parienta me tiene frito!! hoy a tocado rodaje de 18 kms y me he sentido como una moto, en esos 18 kms he subido 2 puertos, el primero una subida de 3,600 metros, y el segundo mas o menos igual, he echo un tiempo 1'30h, eso si mañana toca rodaje de 5 km!! pasado mañana toca 24 kms, un abrazo a todos!!

  8. #8
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    La forma en sí tardas en perderla más tiempo que esos 5 días, pero la chispa cuando se tiene la puedes perder hasta entrenando (por sobreesfuerzo). Yo estuve en Mayo parado 5 días y después volví hasta mejor que lo había dejado porque tenía de nuevo fuerza y ganas, hasta aproveché para volver a meter series y mejorar algo que había empeorado. Después paré otro mes y medio y ahí ,cuando tocó volver sí que tenía sensaciones olvidadas de no moverme siquiera...cada uno es un mundo

  9. #9
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    Jul 2009
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    huesa
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    lo importante creo que es ir equilibrando entrenamiento y descanso, y poco a poco ir subiendo de exigencia, y de vez en cuando un paron de 2 0 4 dias cada 2 meses por ejemplo, creo que nos viene de perillas, saludos a todos!!!!!

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