Atletismo
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Tren superior...

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    Tren superior...

    hola,ahora que me muevo por estos mundos he oido que si tienes un tren superior fuerte,te ayudara al tren inferior en carrera.
    que ejercicios son buenos para fortalecer el superior y si me podriais decir tambien series de abdominales para hacer.....

  2. #2
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    Sirvete tu mismo.
    Ejercicios de Musculacion : Ilustraciones y Ejecución :: Pesas, musculacion y fitness: Gimnasios, aparatos, maquinas, banco de pesas :: Musculación, rutinas, ejercicios , culturismo, dietas, aerobic y entrenamientos deportes.
    Pero para q distancias hablas?,una cosa es tener un equilibrio muscular armonioso general,para correr distancias de fondo,a tener un cuerpo mas musculado para velocidad.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3
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    Sep 2009
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    quiero hacer unos 2km en ocho minutos....

  4. #4
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    Una pregunta tonta: ¿Por qué es imprescindible tener un tren superior bastante desarrollado en los velocistas? ¿Por qué no bastaría con tener un tren superior en forma y tonificado y así tener menos lastre?

    La gran hipertrofia de las piernas es obvio...

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