Atletismo
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pesas al correr...

  1. #1
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    pesas al correr...

    bueno es para ver vuestra opinion,uno me ha dicho que entrena siempre con pesas atadas al tobillo lo cual al correr pesa mas y luego cuando se la quita va mas rapido que os parece este tipo de entrenamiento???

  2. #2
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    De tontos,con to el respeto,pero acabara lesionado si o si,si ya el runner es un mar de lesiones,imaginate aumentar kilos y en los tobillos,mas y mejor y menos riesgos,circuitos porcuestas,luego veras como se te ponen las patas y en llano vuelas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    De tontos,con to el respeto,pero acabara lesionado si o si,si ya el runner es un mar de lesiones,imaginate aumentar kilos y en los tobillos,mas y mejor y menos riesgos,circuitos porcuestas,luego veras como se te ponen las patas y en llano vuelas.

    ok te hare caso...
    pero lo que si he visto es a corredores atarse una cinta a la cintura y tirar de pesa haciendo series de 100 metros....de eso que opinas???

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por tetu Ver Mensaje
    ok te hare caso...
    pero lo que si he visto es a corredores atarse una cinta a la cintura y tirar de pesa haciendo series de 100 metros....de eso que opinas???
    Hombre,eso ya es trabajo de velocistas,con lastres,etcc. eso ya es distinto,muscularmente son poderosos.
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  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hombre,eso ya es trabajo de velocistas,con lastres,etcc. eso ya es distinto,muscularmente son poderosos.
    aaa ok pero para mi hacer unas series de 200 o 100 con lastre para hacer los 2000 metros es bueno para cojer velocidad no??

  6. #6
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    Efectivamente como dice Mali lo de correr con pesos en los tobillos es una mala idea, ese es uno de tantos "inventos" que lo unico que hacen es joderte.

    Lo de correr con peso son entrenos especificos y para hacerlos "bien" el peso cargalo sobre la cintura, si lo mentes en los tobillos acabarás lesionado puesto que por un lado aumenta la inercia de tus piernas con lo que custa mas mantener el control de estas y fuerzas muuuuucho musculos que no estan acostumbrados, ademas por ejemplo cuando recoges el pie por detras (exagerandolo mucho cuando vas con los talones para el culo) lo que estas haciendo es algo similar a ejercicios de pesas para la zona del biceps femora, esa, esa es una zona que yo tengo bastante delicada desde hace unos 2 años por una rotura y te aseguro que un trabajo así te va a acabar jodiendo o al menos perjudicandote mas que beneficiandote.

    El tema de los arrastres es distinto, ya que es trabajo de carga para los veloceros, y los arrastres son de 30, 40 o 50 metros, trabajo de fuerza y no para rodar.

    Creo que lo de correr con peso lo puso de moda Zátopek que como era militar a veces salia a correr con el equipo completo, pero solo a veces, porque otro de los entrenamientos que hicieron famoso fue una especie de farlek que hacia. Total que como es toda una institucion, el unico poseedor de 3 medallas de fondo en la misma olimpiada, incluido el Maraton pues se dió mucho bombo a sus sistemas de entreno que eran bastante particulares (de esos que a casi nadie le valdria para nada)

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Efectivamente como dice Mali lo de correr con pesos en los tobillos es una mala idea, ese es uno de tantos "inventos" que lo unico que hacen es joderte.

    Lo de correr con peso son entrenos especificos y para hacerlos "bien" el peso cargalo sobre la cintura, si lo mentes en los tobillos acabarás lesionado puesto que por un lado aumenta la inercia de tus piernas con lo que custa mas mantener el control de estas y fuerzas muuuuucho musculos que no estan acostumbrados, ademas por ejemplo cuando recoges el pie por detras (exagerandolo mucho cuando vas con los talones para el culo) lo que estas haciendo es algo similar a ejercicios de pesas para la zona del biceps femora, esa, esa es una zona que yo tengo bastante delicada desde hace unos 2 años por una rotura y te aseguro que un trabajo así te va a acabar jodiendo o al menos perjudicandote mas que beneficiandote.

    El tema de los arrastres es distinto, ya que es trabajo de carga para los veloceros, y los arrastres son de 30, 40 o 50 metros, trabajo de fuerza y no para rodar.

    Creo que lo de correr con peso lo puso de moda Zátopek que como era militar a veces salia a correr con el equipo completo, pero solo a veces, porque otro de los entrenamientos que hicieron famoso fue una especie de farlek que hacia. Total que como es toda una institucion, el unico poseedor de 3 medallas de fondo en la misma olimpiada, incluido el Maraton pues se dió mucho bombo a sus sistemas de entreno que eran bastante particulares (de esos que a casi nadie le valdria para nada)
    jeejej ok are caso...lo que no quiero es joderme ahora que estoi cerca

  8. #8
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    es una tonteria...como ya han dicho muchos foreros!!

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