Atletismo
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Rodaje con parada

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    Rodaje con parada

    Buenas a todos,

    Una duda, cuando estoy haciendo un rodaje largo de ejemplo.16km

    Es mejor hacer uno de 13km sin ninguna parada o haciendo una parada de 2-4min y llegar un poco mas lejos.

    Con esto quiero decir si los Km se asimilan de igual manera? o no es lo mismo, no se ya me comentais vosotros que teneis mas experiencia

    saludos

    carlos

  2. #2
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    La verdad es que nunca me he planteado hacer un rodaje con parada, pero sé que incluso existe un método de entrenamiento que incluso durante la propia competición recomienda hacer tramos andando. Alguna gente que lo ha probado me ha comentado que no le ha ido mal.

    Se llama método Galloway (creo que se escribe así) y es algo parecido a lo que planteas pero hace varias paradas y los tramos de carrera los hace más rápido que el ritmo normal de rodaje.

  3. #3
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    29
    OK, muchas gracias

    Voy a estudiar este tipo de rodaje, si alguie lo a utilizado o si el que comento yo, puede ser beneficioso o es mejor no parar.

    saludos

    carlos

  4. #4
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    yo creo que eso tiene un nombre, se llaman series
    respecto a lo de ahcerlo en competicion nose, pero lo que dices tu de tramos rapidos y luego otros andando pues yo creo que coincide con la definicion de series

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