Atletismo
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¿Está bien correr 3 dias a la semana 1h cada dia?

  1. #1
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    1

    ¿Está bien correr 3 dias a la semana 1h cada dia?

    Soy una chica y tengo 15 años.Mido 160 y peso 50kg.Corro x estr en forma ya qe solo hago la gimnasia del isnti(mientras nos cambiamos y tal es 30 min 2 dias) y tambn xq me ayuda a desahogarme cuando estoy triste,enfadada...
    En julio empece a correr y estuve 5 semanas llendo a correr 3 dias a la semana y la ultima semana corri los tres dias 1 hora(en mi insti entrenabamos la resistencia hasta correr 24' y no me costo demasiado). En agosto lo deje porque me fui de a la playa y luego al pueblo y cuando vine a empezar el insti a siqe he vuleto a correr ahora.
    He ido tres dias:el primero corri 30' el segundo 40' y hoy 30'.Querria correr 3 dias 1 hora cada dia y me preguntaba si eso estaria bn.Tambn si me conviene correr o si es mejor qe hiciera baloncesto,tenis,natacion...
    Como me recomiendan ir aumentando el tiempo de carrera y el ritmo? No acabo muy cansada pero voy muy despacio.¿En cuanto tiempo se coge bn ritmo?

  2. #2
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    En primer lugar darte la bienvenida en el foro, es importante que hagas tu presentación en el y que leas muchísimos post de todos los temas que te interesen.
    Mejorando lo presente hay gente extraordinaria y de gran calidad humana, como digo yo autenticos Maestros, en fín..., en referencia a tu pregunta en cuanto tiempo se coge tono....en la parte de arriba hay diarios de entrenamiento de todos los niveles echales un vistazo y los maestros estaran por aquí para aconsejarte. Bienvenida

  3. #3
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    Perdon, tienes que entrar en Planes de entrenamiento que se encuentra debaja de Entrenamientos es una seccion muy buena del maestro Salva. Echale un vistazo que seguro te interesara.

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