Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

¿ Qué significa 4 X 4 X 500??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Mensajes
    6

    ¿ Qué significa 4 X 4 X 500??

    Hola aún soy principiante y al leer un plan de entrenamiento aparecen series
    4 x 4 x 500 y la verdad es que no entiendo sin son 4 series de 4 repeticiones de 500 o algo asi???no se si debe haber descansos entre series o que??

    Espero que alguien me ayude y disculpad mi ignorancia. Gracias de antemano.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
    Localización
    Valencia
    Edad
    30
    Mensajes
    3.484
    Buenas Runn.

    Son 4 bloques de 4 series de 500. Habrá un descanso entre series y un descanso (más largo que el anterior) entre bloques.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Mensajes
    6
    Muchas gracias ya puedo trabajarlo con la tranquilidad de que se lo hago.
    un saludo

Temas Similares

  1. que significa 3x4x150m por favor?
    Por oscar29 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 28-09-2008, 21:19