Buenas a todos/as:
Tengo un problema, y creo que bastante gordo! a finales de enero tengo una prueba, la famosa course navette. Necesito hacer 11 palieres como mínimo. Ahora mido 1,81, peso 84 kg y hago 9.5 y si tengo buen día 10. Tengo mas o menos 1 mes y medio o asi (con las navidades por medio, gran handicap), no se si es posible conseguirlo y tampoco como entrenarlo. actualmente salgo a correr 2 o 3 días a la semana unos 30-40 minutos a un ritmo normal ( unas 160-170 pulsaciones). Agradecería algún consejo ya que seguramente me juegue la plaza de bombero en esta prueba ya que las demás las llevo bien.
MUCHAS GRACIAS A TODOS/AS.