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Plan entrenamiento 10km a 4'

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Plan entrenamiento 10km a 4'

    Hola, estoy buscando un plan de entrenamiento para amateur y hacer carreras de 10km en 4 min el km, pero no encuentro ninguno accesible, la mayoría me pide ejercicios muy complicados y de pesas con maquinas que no tengo y demás. Y me preguntaba si alguien del foro conoce o me puede pasar un buen plan de entrenamiento sencillo para poder conseguir esa marca. Gracias

  2. #2
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    370
    seguro que alguien del foro te puede ayudar, pero supongo que el post lo deberias haber abierto en la seccion "Entrenamiento"...
    La Vida da sus peores batallas a sus mejores Guerreros.

  3. #3
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    Mar 2010
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    63
    Tienes razón no me he dado cuenta haber si el moderador lo mueve allí. Gracias

  4. #4
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    BdV
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    132
    Hola.
    En esta misma web tienes uno para bajar de 42:30

    Saludos.

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