Atletismo
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Equipamieto para Maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    159

    Equipamieto para Maratón

    Hola amigos,
    Saludos desde Costa Rica,

    Estoy preparando mi 2da Maratón. Será Chicago, ya estoy inscrito y desde ya alistándome para hacerlo lo mejor posible.

    La primera Maratón que corrí fue la Rockn Roll Las Vegas. Esa vez corrí con un short corto de compresión Mizuno. Me senti bien.

    Esta vez no sé si hacerlo igual, he considerado compresión largo pero creo que podria sentirme sofocado despues del kilometro 25.

    He pensado tambien en ir a lo tradicional con un short cortito de 3´, pero solo los uso para carreras de 10km. En realidad nunca he ido mas alla con estos.

    Como se equipan para La Maraton en cuanto a vestimenta.

    Mi objetivo en Chicago es bajar de 3h:20min
    San Jose. Costa Rica

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    Pues depende del clima, pero sino es muy frio, tirantas y pantalon o mallas cortas y si hace algo de frio manguitos que te los puedes bajar cuando quieras.

    Huawei G8
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    Yunquera de Henares
    Edad
    51
    Mensajes
    592
    Por experiencia propia sobre todo prueba. Algo que en 10 kms no te provoca rozauras en un maraton puede ser un infierno


    Yo solo he corrido 1 y mallas cortas y camiseta de tirantes.

    Como te dicen mas vale pasar algo de fresco al principio que calor despues.

    Ante la duda lleva encima una camiseta barata y cuando tengas calor la tiras
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.251
    Sin duda pantalón corto y arriba camiseta de manga corta o tirantes, y te llevas unos manguitos que te los puedes quitar en cualquier momento y ponértelos en un bolsillo del pantalón o incluso en la cintura entre el cuerpo y el pantalón. Además con los manguitos puedes llevar un hueco extra para aporte de geles.

    Si te hace frío siempre puedes ponerte una camiseta de manga larga para los primeros minutos y luego la tiras cuando hayas entrado en calor. O incluso una bolsa de basura, le haces tres agujeros para la cabeza y los brazos y te desprendes luego de ella.

    saludos!
    Mi Diario
    Mi Strava
    Marcas
    5k - 18,04 (2015) -> 17,30 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic

    2018:
    Vías Verdes Arganda 30K - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.599
    Hola, la experiencia es un grado.
    ¿Cómo entrenas las salidas largas de bastantes km?
    ¿Cómo corres los medios maratones?
    ¿Cómo has corrido tu anterior 42km?

    Simplemente mira la previsión meteorológica, de ser similar, no te compliques, usa lo mismo de siempre, hasta te diría que la misma camiseta de los entrenamientos, eso te asegura que no habrá una sorpresa que te desvíe del verdadero objetivo.

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