Atletismo
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Remedios antirozaduras maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    Remedios antirozaduras maratón

    Hola! Tengo una camiseta del club que no es del mejor material posible, (pero es lo que hay, jeje) que junto con gran sudor y humedad en carreras de MM me provoca irritación y rozaduras en los pezones a pesar de usar vaselina (siempre uso vaselina en entrenos largos, muslos, dedos, axilas y pezones).

    ¿Que cremas/geles me recomendáis para proteger los pezones de cara a una maratón? Si es posible inolora.

    Cualquier otro consejo se agradece.

    Gracias, saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    172
    Para mí la mejor opción es ponerse un esparadrapo en el pezón. De ese modo adiós a la rozadura.


    También otra opción es una camiseta ajustada bajo la que quieras usar, así tampoco hay roce con la camiseta.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    1.094
    Cita Originalmente escrito por ferfoxi Ver Mensaje
    Para mí la mejor opción es ponerse un esparadrapo en el pezón. De ese modo adiós a la rozadura.


    También otra opción es una camiseta ajustada bajo la que quieras usar, así tampoco hay roce con la camiseta.
    Y no se te cae?

    Lo de la otra camiseta inviable, aumento de temperatura corporal innecesario...

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  4. #4
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Y no se te cae?

    Lo de la otra camiseta inviable, aumento de temperatura corporal innecesario...

    Saludos!
    Si lo pegas con la piel seca debería aguantar
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #5
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Y no se te cae?

    Lo de la otra camiseta inviable, aumento de temperatura corporal innecesario...

    Saludos!
    Como dice Hari, es fundamental pegarlo con la piel seca. Además, por mi experiencia, los de tela no me venían bien, pues tenían mucho pegamento, y si la punta del trozo se pegaba a la camiseta se acababa despegando. He probado con varios hasta que he encontrado uno que no se despegara, es más bien de papel y lo uso en una zona donde me rozaba la cinta del pulso.
    También hay gente que usa tiritas.

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por ferfoxi Ver Mensaje
    Como dice Hari, es fundamental pegarlo con la piel seca. Además, por mi experiencia, los de tela no me venían bien, pues tenían mucho pegamento, y si la punta del trozo se pegaba a la camiseta se acababa despegando. He probado con varios hasta que he encontrado uno que no se despegara, es más bien de papel y lo uso en una zona donde me rozaba la cinta del pulso.
    También hay gente que usa tiritas.
    Yo uso tiritas, se me acaban cayendo pero aguantan lo suficiente para que no acabe mal
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Próximos retos 2017:
    Bajar de 45min en 10k (Carrera de las aficiones Noviembre)
    Bajar de 1:45 En MM (MM de Monfragüe Octubre)
    Bajar de 4:10 en Maraton (Maraton de Madrid 23/04)
    Bajar 10 kilos de peso de 82 a 72
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  7. #7
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    Yo ahora para el invierno que es cuando tengo rozamientos con las camisetas, antes de salir a correr y hago tiradas bastantes largas y he hecho MM, me hecho en los pezones crema de Johsons para el culito de los bebés, me aguanta toda la tirada que haga y a mi me van muy bien.

    Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk

  8. #8
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    Mejor dile a los del club que la próxima vez os pregunten antes de hacer camisetas

    Otra opción aparte de las que te mencionan arriba sería un trozo esparadrapo de los de Kinesio taping, la cinta de colorines que se usa en las lesiones musculares. Tienen buen agarre y el pegamento al quitar no te arranca la piel..

    Aunque dependiendo del color, si te transparenta la camiseta, vas a parecer un stripper que acaba de salir del trabajo.

  9. #9
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    Bueno, pensaba que nunca haría esta recomendación, pero yo he usado las pezoneras esas de silicona y me van mejor que tiritas y esparadrapos.

    ahora no tengo la caja delante, pero no es como una tirita. Es chicloso, como de silicona, gomoso, como las Compeed. Te las pones sobre la aureola. Son reutilizables (se lavan, se dejan secar y los vuelves a poner en el papel). Me recuerdan más a los parches del Compeed y este tipo de aparatos.

    Los he usado dos veces en largas de 30km y mañana en maratón las llevaré. Se pegan bien y no se despegan fácil. Te digo que después de 30 km, una buena sudada por la humedad, una valiente nadada en la piscina y una ducha caliente, me las quité yo con la mano, estirando.

    Luego cuando despierten en casa te envió marca.

  10. #10
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    Lo de las pezoneras de silicona no lo había escuchado. De que se trata y donde se puede comprar?
    MMP:
    10K (ruta)- 33:06 (Cross 3 playas 2016)
    Behobia SS (20k) - 1:07:02 (2016)
    MM - 1:11:08 (Donosti 2015)
    M - 2:35:47 (Donosti 2016)

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por pello2 Ver Mensaje
    Lo de las pezoneras de silicona no lo había escuchado. De que se trata y donde se puede comprar?
    Son de esta casa los que tengo yo...

    Mugiro
    Próximo reto.
    Bajar de 2h en maratón. No necesariamente yo.

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Uve Ver Mensaje
    Son de esta casa los que tengo yo...

    Mugiro
    Que bueno no lo conocía. Tiene muy buena pinta, muchas gracias!
    MMP:
    10K (ruta)- 33:06 (Cross 3 playas 2016)
    Behobia SS (20k) - 1:07:02 (2016)
    MM - 1:11:08 (Donosti 2015)
    M - 2:35:47 (Donosti 2016)

  13. #13
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    Para pezones uso esparadrapo de tela, el marrón de toda la vida, es lo más efectivo y barato del mundo. Para axilas e inglés, vaselina mercadona, 2 euretes el bote.

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