Atletismo
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aumentar masa muscular piernas

  1. #1
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    aumentar masa muscular piernas

    hola ,como podria aumentar la masa muscular de las piernas,corro dia si dia no,sobre 60 minutos estiro 10 minutos al final,ya me aumentaron un poco desde que corro pero me gustaria un poco mas ,than you

  2. #2
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    gimnasio, dieta proteica.

  3. #3
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