Atletismo
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tendinitis rotuliana

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Oviedo
    Mensajes
    6

    tendinitis rotuliana

    Me llamo Jose Manuel,soy de Oviedo y desde hace mucho padezco tendinitis.
    Despues de barios años y volver a entrenar de nuevo se me repite con un dolor intenso al subir y bajar escaleras. Alguien sabe de remedios practicos que no sea pastillas o ejercicios

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Mensajes
    3
    yo creo que se diría varios

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    67
    Yo tuve hace años tendinitis rotuliana, la verdad es que me agobiaba mucho, porque no se me quitaba, me di cuenta que sufria mucho con los sobreesfuerzos, pero sobre todo con los cambios de ritmo y los giros. No soy ningun experto, pero empezaria a mirarme varias cosas, la primera el calzado, lo segundo cambiar el terreno donde entrenas, evita las curvas y si malo son las subidas peor son las bajadas, procura no forzar en ellas, y al terminar la sesion unos buenos extiramientos e hielo, luego una pomadita, y sobre todo no forzar.
    Suerte

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