Hola buenas tardes a todos,me gustaría pedidos ayuda,resulta que últimamente estoy entrenando bastante fuerte,salgo 2veces por semana en btt,practico tenis 2dias y salgo a correr otros 2(mas gym).
Este sábado salí en btt,como me encontré bastante fresco por la tarde me fui a jugar a tenis,la verdad es que físicamente acabe muy bien.
Pero el día siguiente por la tarde,a la altura del psoas o abductor, me ha salido un bulto que al mínimo roce me molesta bastante, me he tomado un antiflamatorio y me estoy poniendo biofreeze con hielo.
Me podríais ayudar dándole algún tipo de consejo, si debo hacer estiramientos,muchas gracias.