Hola muy buenas;

LLevo más de 1 año y medio corriendo y me estoy preparando para hacer mi primera maratón, que va a ser la de madrid, pues bien, hace una semana hice una tirada de 30 Km para ver como me sentía, la verdad q acabé un poco disgustado xq cuando estaba terminando hubo una bajada con fuerte pendiente y me entró un dolor bastante fuerte en la parte externa de mi rodilla derecha.

Descansé un par de días totalmente y he vuelto a salir un par de días más para hacer rodajes de una hora y he tenido leves molestias, sobre todo al principio.

Me aconsejais algun tipo de vendaje? o alguna pomada para la carrera?? o hacer algo en especial, ya que estoy muy ilusionado y no me gustaría perder todo lo q he entrenado, ya que de fondo no iba mal del todo.

Un saludo a todos!!!