Hola amigos un saludo con dolor, llevo 3 dias con un dolor por debajo de la rodilla( creo que se llama tendon rotuliano) y an bajando tanto el ritmo de entrenamiento como la cantidad de los mismos no desaparece. Comenze la semana pasada con pequeñas molestias y han ido incrementandose hasta llegar estos ultimos dias a ser casi imsoportables a la hora de salir a rodar, me gustaria que me aconsejarais sobre el tema y si existe algun ejercio para fortalezer la zona gracias