Atletismo
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dolor parte externa rodilla es síndrome cintilla ilitoibial? Pregunta

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
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    118

    dolor parte externa rodilla es síndrome cintilla ilitoibial? Pregunta

    Hola a todos hace 3 dias salia correr y me dolio la parte externa de la rodilla derecha, por la zona baja, los síntomas se notaban más cuando subes escaleras o bajas, andando no me dolia hoy, estos dos últimos dias estaba haciendo piscina, pero al volver a salir a correr, no sé si es que he salido a mucha velocidad por la lluvia, pero me me ha empezado a doler. ¿Alguien que haya tenido esto sabe como hay que tratarlo?. Corro con nb 1064 160 km, 90 k,1.83 plantillas, asfalto, y cuestas algunas.
    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Berga
    Mensajes
    145
    corres 160km ?
    Supongo que te referias a 16km, quizas empiezas muy fuerte y tienes simplemente sobrecarga
    Prueba de calentar mucho mas la zona antes de salir a correr y compara
    Objetivos por conseguir:
    Correr una Maraton
    Bajar de 55m 10k (58m)
    Bajar de los 98kg a los 75kg, actualmente 94kg kilos

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