Atletismo
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Rehabilitacion LCA y menisco

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Rehabilitacion LCA y menisco

    HOLA
    El dia 22 de marzo me operaron de ligamento cruzado anterior y menisco interno, es decir, llevo unos 5 meses. Y segun el medico hasta diciembre nada de futbol.

    El dia 30 de Septiembre tengo revision con el Dr.Gago (gran medico). El dia 22 de Julio me hizo la ultima revision y me dijo que hasta el el 30 de septiembre que empiece a correr, y siga con la natacion y bicicleta.

    Mi duda es, yo actualmente estoy corriendo 20 minutos al dia, es mucho o es poco, en la cinta del gimnasio me pongo la velocidad de 8,3 km/h es mucho o esta bien.

    Muchas Gracias, espero respuestas.

  2. #2
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    Sep 2010
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    BUenaaas, acabo de poner un hilo con la misma operacion que tu, el problema es que tampoco te puedo decir mucho ya que solo te llevo un mes creo.
    A mi el trauma me dijo hace un mes que ya podia correr, habia hecho un mes de natación preparandome para correr en piscina mediana y algo de bici.
    Ahora corro una media hora 3 dias a la semana, según mi traumatologo siempre en pista de tierra compacta o similar, nada de asfalto.
    Tengo la proxima revisión en Noviembre así que poco más te puedo decir.
    saludos y animo

  3. #3
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    Dec 2009
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    Muchas Gracias nandovcia, acabo de leer tu tema y a mi tambien me pasa lo mismo, el gemelo y el soleo se me carga bastante pero yo creo que es por llevar tanto tiempo sin poder hacer deporte, yo no le doy importancia.
    Saludos.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    4

    respuesta

    A ver, yo veria normal tener agujetas, como he tenido en otras partes de las piernas, las primeras veces que sales, pero llevo un mes saliendo 3 dias a la semana i he superado las otras agujetas normalmente, incluso cuadriceps que es lo que mas volumen perdí, pero esto de los gemelos me suena mas a problemas de mi pisada que agujetas normales.

    tengo que ir a por unas zapas buenas y hacerme la prueba de la pisada, ya te contaré.
    saludooos y animo

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