Atletismo
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Dolor en la ingle solo cuando corro, algún consejo por favor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Mexico
    Edad
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    1

    Dolor en la ingle solo cuando corro, algún consejo por favor

    Hola a todos, este es mi primer post en el foro.

    Tengo 42 años y unos tres meses de correr (trotar) 30 minutos diarios, por las mañanas, y nunca me sentí mejor.

    Me lesioné un tobillo hace tres semanas y por este período descansé de todo ejercicio esperando recuperarme. Soy de complexión media y probablemente estoy unos 3 ó 4 kilos encima del peso que debería.

    Hace una semana inicié a correr de nuevo y si bien el tobillo ya no me molestó, se me clava un dolor extraño en la ingle a los 15-20 minutos de correr. El dolor va aumentando progresivamente hasta que a los 30 minutos es insoportable. Paro y camino y el dolor sigue siendo fuerte al grado de que no puedo caminar bien por el dolor.

    Sin embargo, pasados unos 5 ó 10 minutos y luego de unos estiramientos, el dolor desaparece y no vuelve a molestarme durante el día. Ocasionalmente puedo sentir una muy, muy ligera molestia en algún movimiento pero todo parece normal.

    En resumen, el dolor en la ingle solo aparece a los 15 minutos de correr, va aumentando hasta los 30 y luego de parar y estirarme desaparece en un 99%.

    Como dato interesante, la ingle es la izquierda, la misma del tobillo que me lastimé, pero el tobillo ya no me molesta en lo absoluto.

    [EDICIÓN] El dolor no es en la parte baja/interna de la ingle, es más bien hacia afuera, hacia el inicio del muslo y la parte frontal/superior de éste. Y durante el día puedo presionar (incluso con fuerza) sobre esa zona y no siento molestias, éstas vienen solo cuando corro [/EDICIÓN]

    ¿Qué tipo de dolor puede ser este y qué recomendación me pueden dar?

    Gracias de antemano, saludos.

    -Jorge
    Úlima edición por benton fecha: 27-09-2010 a las 22:42

  2. #2
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    ¿estiras al acabar de correr? a mi me pasaba algo parecido y es que hacia mal el estiramiento del psoas o algo asi.

  3. #3
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    Sep 2010
    Localización
    Rivas
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    7.468
    Cita Originalmente escrito por benton Ver Mensaje
    Hola a todos, este es mi primer post en el foro.

    Tengo 42 años y unos tres meses de correr (trotar) 30 minutos diarios, por las mañanas, y nunca me sentí mejor.

    Me lesioné un tobillo hace tres semanas y por este período descansé de todo ejercicio esperando recuperarme. Soy de complexión media y probablemente estoy unos 3 ó 4 kilos encima del peso que debería.

    Hace una semana inicié a correr de nuevo y si bien el tobillo ya no me molestó, se me clava un dolor extraño en la ingle a los 15-20 minutos de correr. El dolor va aumentando progresivamente hasta que a los 30 minutos es insoportable. Paro y camino y el dolor sigue siendo fuerte al grado de que no puedo caminar bien por el dolor.

    Sin embargo, pasados unos 5 ó 10 minutos y luego de unos estiramientos, el dolor desaparece y no vuelve a molestarme durante el día. Ocasionalmente puedo sentir una muy, muy ligera molestia en algún movimiento pero todo parece normal.

    En resumen, el dolor en la ingle solo aparece a los 15 minutos de correr, va aumentando hasta los 30 y luego de parar y estirarme desaparece en un 99%.

    Como dato interesante, la ingle es la izquierda, la misma del tobillo que me lastimé, pero el tobillo ya no me molesta en lo absoluto.

    [EDICIÓN] El dolor no es en la parte baja/interna de la ingle, es más bien hacia afuera, hacia el inicio del muslo y la parte frontal/superior de éste. Y durante el día puedo presionar (incluso con fuerza) sobre esa zona y no siento molestias, éstas vienen solo cuando corro [/EDICIÓN]

    ¿Qué tipo de dolor puede ser este y qué recomendación me pueden dar?

    Gracias de antemano, saludos.

    -Jorge


    Hola amigo.

    Yo estoy como tu, tuve problemas con el cuadriceps izquierdo, y por eso modifique la forma de correr (se hace instintivamente), y ahora me ha venido en la misma piernas (la izquierda) molestias en el psoas. ¿Como te fue a ti? Cambiaste los estiramientos y te fue bien?

    Espero que si.

    Gracias amigo.

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