Atletismo
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Urge!! Cintilla iliotibial

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    6

    Urge!! Cintilla iliotibial

    Hola a todos, he dejado de forma temporal la BTT para dedicarme unos meses a correr a pie y hacer alguna carrera popular, para asi tambien ganar el fondo y resistencia que da el atletismo.
    Llevo corriendo no mas de un mes y ya he hecho dos carreras, la ultima un cross de 11km.
    Mi problema es que en el km 7 de ese cross el exterior de mi rodilla izquierda empezó a dolerme de tal manera que tuve que parar y seguir caminando un rato y terminar trotando.
    He leido en internet y en el foro y lo que tengo es "cintilla iliotibial" seguramente producida por las irregularidades del terreno del cross.
    Hoy he salido a correr otros 10km y en el 7 otra vez he empezado a notar el dolor.
    Mi preocupacion viene por que este proximo domingo tengo una carrera en Barcelona(Garmin Barcelona Triathlon) y a parte de tener pagada la inscripcion, tambien tengo pagado el hotel y evidentemente quiero ir a correr.
    Me podeis dar alguna solucion temporal para quitarme el dolor aun que sea solo hasta el domingo? sabeis si la cinta por cima de la rodilla me ira bien?
    Gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Santa Cruz de Tenerife
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    1.003
    Buenas,

    yo tengo algo parecido en la rodilla, y mi consejo es que pares... Es mejor parar un par de semanas que un par de meses. En caso que decidas hacer la carrera, estira bien, y si sientes molestias, para y termínala caminando (no fuerces).

    Saludos.

  3. #3
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    Aug 2009
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    mataró
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    34
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    8.392
    hola los problemas con la cintilla iliotibial suelen venir por problemas de pisada, normalmente esto le pasa a la gente pronadora

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    6
    Sabeis si la tira por cima de la rodilla me puede ayudar para poder correr el domingo?

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    14
    yo te recomiendo que no corras recuperate, recuerda que una lesion mal cuidada puede ser irremediable...
    Saludos!
    2010 :
    800M = 2':01''
    1000M = 2':37''
    1500M = 4':27''
    -5 km= 19':17''
    -10 km = 41':13''

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